À¯±Û·¹³ª ¿¡¸Þ¶öµå°¡ ¾÷±×·¹ÀÌµå µÇ¾ú½À´Ï´Ù..¡Ü 110¾Ë ¡æ 120¾Ë !!(±âŸ, ³»¿ë µîÀº º¯°æ ¾ø½À´Ï´Ù.)¡Ü"À¯±Û·¹³ª¡¤¿¬µÎ ¹ú·¹"·Î°í ¸¶Å©°¡ º¯°æ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.¡Ü ¿µ¾ç ¼ººÐ Ç¥½Ã 3¾Ë(1.02g)´ç ¡æ 4¾Ë(1.356g)±Ùó¿¡ º¯°æ.
Ç°Áú Áß½Ã. À¯±Û·¹³ª ¼Çø®¸ÕÆ®"À¯±Û·¹³ª ¿¡¸Þ¶öµå"´ÂµµÄì ´ëÇйß, ÁÖ½Ä È¸»ç À¯±Û·¹³ª°¡ ¹è¾çÇÑ°íÇ°Áú¡¤¾È½É¡¤¾ÈÀüÇÑ À¯±Û·¹³ª(À¯±Û·¹³ª)¸¦ »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.À¯±Û·¹³ª(Çмú À̸§:À¯±×·¹³ª)¿¡´ÂºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, ¾Æ¹Ì³ë»ê, Ä«·ÎƼ³ëÀÌµå ºÒÆ÷È Áö¹æ»êµî59Á¾·ùÀÇ ¿µ¾ç¼ÒÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù."À¯±Û·¹³ª ¿¡¸Þ¶öµå"Àº 59Á¾·ùÀÇ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ´Â À¯±Û·¹³ª¿¡´Ù 4°³ÀÇ ÁÁÀº(¸¶Å° º£¸® º¸Á¶ È¿¼Ò Q10¡¤¾Æ¸® Ȧ¾¾¼º À¯»ê±Õ, ·¹¸ó °úÇÇ ¿±»ê)À» ´õ ÇÔÀ¯µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
¡á4ĸ½¶(1.356g)³ªÄ«À¯±Û·¹³ª ±×¶ó½Ã¸®½º 1000mgÀ¯±Û·¹³ª ºÐ¸» 1g¿¡ 10¾ï ¸¶¸®ÀÇ À¯±Û·¹³ª°¡ ÇÔÀ¯.
µå´Â ¹æ¹ý
ÇÏ·ç 4ĸ½¶À» ±âÁØÀ¸·Î, ¹°À̳ª ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°°ú ÇÔ²² µå¼¼¿ä.
Ç°Áú Áß½Ã. ¾È½ÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À¯±Û·¹³ª ¼Çø®¸ÕÆ®"À¯±Û·¹³ª ¿¡¸Þ¶öµå"´ÂÀ¯±Û·¹³ª(À¯±×·¹³ª)¿¡ º¸Á¶ È¿¼Ò Q10, À¯Àü Ȧ¾¾ À¯»ê±Õ, ¸¶Å° º£¸®, ·¹¸ó °úÇÇ ¿±»ê¸¦ ¹èÇÕÇÑ ¼Çø®¸ÕÆ®ÀÔ´Ï´Ù.À¯±Û·¹³ªÀÇ ÈûÀ» ÁÖ¸ñÇÏ°í, ±ÃÇÕÀÌ ¸Â´Â ¾ö¼±µÈ Àç·á¸¦ ¹èÇÕÇß½À´Ï´Ù.
¡á 4ĸ½¶(1.356g)³ªÄ«À¯±Û·¹³ª ±×·¡ ½Ã¸®³× 1000mgÀ¯±Û·¹³ª ºÐ¸» 1g¿¡ 10¾ï ¸¶¸®ÀÇ À¯±Û·¹³ª°¡ ÇÔÀ¯.
"À¯±Û·¹³ª ¿¡¸Þ¶öµå"´ÂµµÄì ´ëÇйß, ÁÖ½Ä È¸»ç À¯±Û·¹³ª°¡ ¹è¾çÇÑ°íÇ°Áú¡¤¾È½É¡¤¾ÈÀüÇÑ À¯±Û·¹³ª(À¯±Û·¹³ª)¸¦ »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.À¯±Û·¹³ª(Çмú À̸§:À¯±×·¹³ª)¿¡´ÂºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, ¾Æ¹Ì³ë»ê, Ä«·ÎƼ³ëÀÌµå ºÒÆ÷È Áö¹æ»êµî59Á¾·ùÀÇ ¿µ¾ç¼ÒÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡á ºñŸ¹Î(14Á¾·ù)
¡á ¹Ì³×¶ö(9Á¾·ù)...¹Ì¼¼ ¹«±âÁúµµ °í·ç ÇÔÀ¯
À¯±Û·¹³ª´Â ½Ä¹°Ã³·³ ±¤ÇÕ¼ºÀ» ÇÏ´Â ¿µ¾çºÐÀ» ü³»¿¡ °¡µæ ¸Ó±Ý°í µ¿¹°Ã³·³ ¼¼Æ÷¸¦ º¯È¸¸À¸·Î ¿òÁ÷À̸ç½Ä¹°°ú µ¿¹°ÀÇ ¾çÂÊ ¼ºÁúÀ» °¡Áö°í Àִٹ̼¼ Á¶·ùÀÔ´Ï´Ù.À¯±Û·¹³ª´Â µµÄì ´ëÇÐ µî°úÀÇ ¿¬±¸·Î 2005³â¿¡ ½ÄÇ°À¸·Î ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î ´ë·® »ý»ê¿¡ ¼º°øÇÑ ¿±·Ïü¸¦ °¡Áø ¹Ì»ý¹°ÀÔ´Ï´Ù.
À¯±Û·¹³ª´Â, ÀÚ¿¬ dzºÎÇÑ¿ÀÅ°³ª¿Í Çö À̽ð¡Å° ¼¶¿¡¼ ¸¸µé¾îÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.À¯±Û·¹³ªÀÇ »ýÀ°¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀ̸ç žçÀÇ ÇÞ»ìÀÇ ¼¼±â, ¹°, ±â¿Â µîÀÇ ÀÚ¿¬ ȯ°æÀÌ °®Ãß¾îÁø À̽ð¡Å° ¼¶.À¯±Û·¹³ª¸¦ À̽ð¡Å° ¼¶¿¡¼ ¹è¾çÇÔÀ¸·Î½á ¾È½É¡¤¾ÈÀüÇÑ »ý»êÀ» °¡´ÉÇÏ°Ô ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
À¯±Û·¹³ª µ¶ÀÚÀûÀÎ ¼ººÐÀ̸ç ÆĶó¹Ð ·ëÀº¥â-1,3-±Û·çÄÀÌ ¶¼¸¦ Áø Ư¼öÇÑ Ãµ¿¬ ¹°ÁúÀÔ´Ï´Ù.À¯±Û·¹³ª°¡ ±¤ÇÕ¼ºÀ¸·Î »ý»êÇÑ ´çÀ» È¿À²ÀûÀ¸·Î ÀúÀåÇϱâ À§Çؼ ±Û·çÄÀÇ ´Ù´ç·ù¸¦ °íÀ¯ÀÇ ¹æ¹ýÀ¸·Î ÁßÇÕ½ÃŲ °ÍÀÌ "ÆĶó¹Ð ·ë"À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.¹«¼öÇÑ ¸¶ÀÌÅ©·Î Ȧ(±¸¸Û)¿¡±â¸§°ú ¹°À» ÈíÂø½Ãŵ´Ï´Ù.½Ä¹° ¼¶À¯ÀÇ ÀÏÁ¾À̹ǷΠ¸ÅÀÏ »óÅ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.À¯±Û·¹³ª´Â "¥â-1.3±Û·çÄ"ÀÇ °áÁ¤ÀÎ ÆĶó¹Ì·Õ ¾ËÀ» dzºÎÇÏ°Ô Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.À¯±Û·¹³ª´Â õ¿¬ÀÇ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ dzºÎÇÏ°Ô Å°¿ì°í ÀÖ°í ÆĶó¹Ð ·ë ¾ËÀ» ÀÌ·¸°Ô ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ´Â »ý¹°Àº ¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
¡ºÀ¯±Û·¹³ª(ÀϺ»¸í:À¯±Û·¹³ª)¡»Àº µ¿¹°°ú ½Ä¹° ¾çÂÊ ¼ºÁúÀ» °®Ãß°í ÀÖ¾î ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, ¾Æ¹Ì³ë»ê, Ä«·ÎƼ³ëÀÌµå ºÒÆ÷È Áö¹æ»ê µî ¹«·Á59Á¾·ùÀÇ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °®Ãß°í ÀÖ½À´Ï´Ù.À¯±Û·¹³ª(À¯±Û·¹³ª)Àº Àΰ£ÀÌ »ì¾Æ°¡±â À§Çؼ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ´ëºÎºÐÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Ù°í Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.À¯±Û·¹³ª¿¡´Â¼ºÀÎÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»ê ¸ðµÎ(9Á¾·ù)ÀÌ ±ÕÇü ÀÖ°ÔÆ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡á ºñŸ¹Î 14Á¾¥á-Ä«·Îƾ, ¥â-Ä«·Îƾ, ºñŸ¹Î B1ºñŸ¹Î B2ºñŸ¹Î B6ºñŸ¹Î B12ºñŸ¹Î CºñŸ¹Î DºñŸ¹Î EºñŸ¹Î K1¡¤³ªÀ̾ƽš¤ ÆÇÅäÅÙ»ê, ºñ¿Àƾ, ¿±»ê
¡á ¹Ì³×¶ö 9Á¾¸Á°£¡¤±¸¸®¡¤Ã¶¡¤¾Æ¿¬¡¤Ä®½·¡¤¸¶±×³×½·, Ä®·ý, ¸µ¡¤³ªÆ®·ý
¡á ¾Æ¹Ì³ë»ê 18Á¾(Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» Æ÷ÇÔ)¹ß¸°¡¤·ù½Å, À̼ҷù½Å, ¾Ë¶ó´Ñ, ¾Æ¸£±â´Ñ, ¸®½Å, ¾Æ½ºÆĶó±ä»ê, ±Û·çŸ¹Î»ê, ÇÁ·Ñ¸°, ½º·¹¿À´Ñ, ¸ÞƼ¿À´Ñ, Æä´Ò ¶ó¶ó ´Ñ, È÷½ºÆ¼ µò, Ƽ·Î½Å, Æ®¸³ ÅäÆÇ¡¤±Û¸®½Å, ¼¼¸°, ½Ã½ºÆ¾
¡á ºÒÆ÷È Áö¹æ»êDHA¡¤EPA¡¤ÆÈ¹Ì Åç·¹»ê, ¿Ã·¹»ê, ¸®³î·¹ »ê, ¸®³î·» »ê¡¤¿¡ÀÌÄÚ»ç µð¿£»ê¡¤¾Æ¶óÅ°µ·»ê¡¤µµÄÚ»çÅ×Åä¶ó¿¨»ê¡¤µµÄÚ»çÆ럿¨»ê¡¤Áö È£¸ð ¥ã-¸®³î·» »ê
¡á ±âŸ
ÆĶó¹Ð ·ë(¥â-±Û·çÄ)Ŭ·Î·ÎÇÊ, ·çÅ×ÀÎ, Á¦¾ÆÀÜƾ¡¤GABA¡¤½ºÆ丣¹Ì µò¡¤ÇªÆ®·¹½Å
¡Ø»ýÀ° ȯ°æÀÇ ÇÔÀ¯·®Àº º¯µ¿ÇÏ´Â ÀÏÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.2010³â 6¿ù 2ÀÏ ÇöÀç ºÐ¼® Àü:Àç´Ü ¹ýÀÎ ÀϺ» ½ÄÇ° ºÐ¼® ¼¾ÅÍ µî
ƯÈ÷ ºñŸ¹Î B±ºÀ» ¸¹ÀÌ Æ÷ÇÔºñŸ¹Î B±ºÀº ü³»¿¡ ¼·ÃëÇÑ Åº¼öȹ°, ´Ü¹éÁú, ´çÁú µîÀÇ ¿¡³ÊÁö º¯È¯À» µ½´Â ¿µ¾ç¼Ò.
Çö´ëÀο¡°Ô ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿î ¾Æ¿¬µµ dzºÎ¼¼Æ÷ÀÇ »ý¼º¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¹Ì³×¶ö ¼ººÐÀÎ ¾Æ¿¬.À¯±Û·¹³ª(À¯±Û·¹³ª)Àº À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °ÍÀ¸·Î Èí¼ö°¡ ¾î·Æ´Ù´Â ¾Æ¿¬À» dzºÎÇÏ°Ô Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ý¼±¿¡ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǴ ¿µ¾ç¼Òµµ °®Ãß¾ú´ÙÀ¯±Û·¹³ª(À¯±Û·¹³ª)´Â »ý¼±ÀÇ ´« µî¿¡ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǴ ºÒÆ÷È Áö¹æ»ê(DHA, EPA)µµ °®Ãß°í ÀÖ½À´Ï´Ù.À¯±Û·¹³ªÀÇ Æ¯»öÀº ³ìȲ»ö ¾ßäÀÇ ¼ººÐ°ú µ¿½Ã¿¡ õ¿¬ÀÇ »ý¼±°ú °°Àº DHA¡¤EPA°¡ Æ÷ÇÔµÈ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¡á À¯±Û·¹³ª(100g´ç)DHA£º80mg¡¡¡¡EPA£º210mg¡ØºÐ¼® Àü:Àç´Ü ¹ýÀÎ ÀϺ» ½ÄÇ° ºÐ¼® ¼¾ÅÍ
¹ß±ºÀÇ ºñÀ²À» ÀÚ¶ûÇÏ´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê¾Æ¹Ì³ë»ê Áß¿¡´Â ¿©·¯ Á¾·ù°¡ ÀÖ´Ù, ±× Áß¿¡¼µµ 9Á¾·ù´Â ü¿Ü¿¡¼ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Ï Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀ̶ó°í ºÒ¸³´Ï´Ù.±×¸®°í, À¯±Û·¹³ª(À¯±Û·¹³ª)Àº ÀÌÇʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» °ñ°í·ç Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡ØºÐ¼® Àü:Àç´Ü ¹ýÀÎ ÀϺ» ºÐ¼® ¼¾ÅÍ
À¯±Û·¹³ª´Â ±× ¶Ù¾î³ ±¤ÇÕ¼º ´É·Â°ú dzºÎÇÑ ¿µ¾ç°¡°¡ ÁÖ¸ñ ¹ÞÀ¸¸çµµÄì´ë¸¦ ºñ·ÔÇÑ ¸¹Àº ´ëÇÐ, ¿¬±¸ ±â°ü¿¡¼ ¿¬±¸¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù.
ŸÇÇ¿ÀÄ«¸¦ ¿ø·á·Î ÇÑ ½¬¿î ½Ä¹°¼º ĸ½¶(Ç®·ç¶õ)À» »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù¡£Ç®·ç¶õÀº »ç¿ë Á¦ÇÑÀÌ ¾ø´Â ÷°¡¹°·Î¼ ½ÄÇ° ¹× ÀǾàÇ°À¸·Î 25³â ÀÌ»ó¿¡ °ÉÄ£ »ç¿ëµÇ°í ¿Â ½ÇÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.µ¿¹°¼º Á©¶óƾÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â ĸ½¶À̱⠶§¹®¿¡ À£ºùÀÇ ºÐÀ̳ª ä½Ä ÁÖÀÇÀڵ鿡°Ôµµ ÁöÁö¸¦ ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
À¯±Û·¹³ª ¿¡¸Þ¶öµå´Â öÀúÇÑ ¾ÈÀü¼º ½ÃÇèÀ» Ŭ¸®¾î ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.